GIẢI TỎA nóng GIẬN THẾ nà sáng ý

Bạn có biết, mỗi lúc nóng giận tới cực điểm cơ thể bạn sẽ tự tiết ra enzim trihydroxy-N-methylphenethylamine làm cho giảm chỉ số IQ tạm, đưa đến các lời nói, hành động thiếu kiểm soát?

vững chắc người nào trong cuộc đời cũng từng trải qua những hot giận, có nhiều bí quyết khắc phục cơn hot giận như dùng vũ lực, lăng nhục người khác... Song, làm thế nào để giải tỏa được cơn phản ứng mà vẫn không tác động tới danh dự, uy tín bản thân, những mối quan hệ mới là giải pháp THÔNG MINH.

tại sao bạn nên tập thể dục khi đang hot giận:

==> Tham khảo thêm : Thuoc tang vong 1 Pink

những nhà khoa học đã chứng mình rằng tập thể dục mang thể giảm thiểu khỏi sự tức giận và những cảm xúc xấu khác. nếu bạn tập thể dục 1 cách thức thẳng băng, bạn sẽ sở hữu một thời cơ để tăng chừng độ serotonin. Hormone này làm giảm hành vi tức giận và khiến cho bạn hạnh phúc hơn. Hơn hết, năng lượng bạn tạo ra trong khi đang với phổ biến xúc cảm sẽ mạnh mẽ hơn thường ngày. Thay vì thường ngày bạn chỉ sở hữu thể chạy bền với tốc độ 7km/h, khi tức giận, một người mang thể đạt tới tốc độ tối đa của thân thể, đem lại hiệu quả phải chăng hơn cho bài tập thể dục, tương đương với một bài tập HIIT (Bài tập cường độ cao).

khi hot giận, đây là những điều bạn NÊN ứng dụng:

• tức thì bỏ đi khỏi nơi bạn đang cảm thấy sức ép, tránh mặt người đang tranh luận. Sự tức giận và đối mặt trực tiếp sẽ đưa đẩy bít tất tay tới cao trào, vững chắc bạn sẽ đưa ra lời đề cập và hành động không tích cực.
• Đi dạo và hít thở không khí trong sạch trong 15 – 20 phút. Cơn hot giận sẽ kéo dài trong khoản thời gian 15 tới 20 phút, vượt qua ngưỡng hot giận, bạn sẽ đưa ra cách giải quyết khôn ngoan hơn.
• Kiên nhẫn lắng nghe 1,2 bản nhạc ko lời, nhạc nhẹ
• Trút hot giận thành hành động thiết thực như: chạy bộ trên máy, đấm bốc, học Body Combat,...
• Thiền định, tham dự lớp Yoga, lớp Body Balance
• Uống 1 cốc thức uống hot như trà, cà phê

những điều bạn TUYỆT ĐỐI ko NÊN khiến lúc giận dữ:

==> Tham khảo thêm : Thuoc tang vong 1 Pink

• Tiếp tục ở lại và tranh biện
• sử dụng hành động bạo lực
• Nhẫn nhịn và kiềm nén cảm xúc
• ô nhục, nhắc xấu đối phương
• Cho sờ soạng mọi người thấy sự tức giận của bạn trên mạng từng lớp
• Đưa ra bất kì quyết định gì
• tài xế
• đề cập xấu với người khác
• Hút thuốc, uống rượu
• Ẳn uống
• Nghiền ngẫm chuyện quá cố

Chẳng ai mong muốn các chuyện buồn bực cứ liên tiếp xảy ra, nhưng giả dụ biết tận dụng đúng phương pháp kết quả đưa ra thật bất thần, đúng không nào?

==> Tham khảo thêm : Thuoc tang vong 1 Ipink